Android için Rstream Labs tarafından ücretsiz bir program.
Mindfulness Nedir?
Mindfulness, şimdiki an içinde olanlara dikkat etme ve düşünceleriniz, duygularınız ve hislerinizin farkında olma sürecidir. Bu, davranışınızın nasıl etkilediğine daha fazla farkındalık kazanmanıza yardımcı olabilir.
Meditasyon Nedir?
Meditasyon, sakin ve odaklanmış bir durum elde etme pratiğidir. Stres ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olur. Meditasyonun amacı, kendinizi ve davranışınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olmaktır.
Neden Meditasyon ve Mindfulness Önemlidir?
Çoğu zaman hayatımızın farkında olmadan acele ederiz. İşimizle meşgulüz ve kendimize bakmayı unuturuz. Bu, kaygı ve stresle sonuçlanır.
Meditasyon ve mindfulness aracılığıyla, kendimiz ve davranışımız hakkında daha farkında olmayı öğrenebiliriz. Kendimiz ve davranışımız hakkında daha iyi bir anlayış kazanacağız. Daha sakin ve farkında olmayı öğreneceğiz.
Meditasyon ve Mindfulness Nasıl Yapılır?
Rehberli meditasyon ve mindfulness, her yerde ve her zaman meditasyon yapmanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Uygulama, kaygı yönetimi, stres rahatlaması, nefes egzersizleri ve çok daha fazlası için birçok egzersiz içerir.
Uygulama, uyku eğitmenleri için faydalıdır. Meditasyon ve mindfulness, kaygı ve stresle başa çıkmakta olan öğrencilere kolayca öğretilebilir. Uyku sorunları veya gece uykusu koşullarınız olduğunu düşünüyorsanız, uygulama size rehberli meditasyonlar ve egzersizler sağlayabilir.
